Curso de Keto y Deporte
Curso para aprender cómo la alimentación cetogénica puede mejorar tu rendimiento atlético. Incluye vídeos educacionales, metodología para realizar el proceso de cetoadaptación y casos de éxito de atletas cetoadaptados que consiguieron sus objetivos al optar por la alimentación cetogénica.
Entre los muchos beneficios de la dieta cetogénica está la mejora del rendimiento atlético. Los efectos de una dieta cetogénica en los deportistas son:
- Aumenta los niveles de energía.
- Permite oxidar hasta 3 veces más grasa.
- Disminuye el apetito y evita los ataques de hambre.
En este curso aprenderás todo lo que necesitas para combinar la dieta cetogénica y el entrenamiento físico. Descubrirás cómo preparar a tu cuerpo para un proceso de cetoadaptación, cómo ejercitarte y qué hacer una vez alcanzado el estado de cetosis.
Gloriana Trujillo | Lolyfit
Coach certificada en Dieta Cetogénica y Ayuno. Especialista en Alimentación Cetogénica Intuitiva.
Curso de Keto y Deporte
- USD 97.00
- Formato: Curso online - Videos pregrabados
- Metodología de Cetoadaptación
- Acceso inmediato e ilimitado
Objetivos del curso
El objetivo principal de este curso es enseñarte el paso a paso para una correcta cetoadaptación y que consigas mejorar tu rendimiento atlético gracias a la alimentación cetogénica.
A quién va dirigido
- Deportistas o atletas con experiencia que quieran aumentar su rendimiento a través de una dieta cetogénica.
- Deportistas o atletas principiantes que les gustaría tener un alto rendimiento y llevar una dieta cetogénica.
- Personas que quieran disfrutar de los beneficios para la salud de una dieta cetogénica a la vez que mejoran su condición física.
Temario del Curso
- Introducción y conceptos básicos.
- Dos fuentes de energía.
- Composición corporal.
- Rendimiento atlético.
- Rendimiento anaeróbico.
- Recuperación.
- Reducción de apetito.
- Paso 1: reducir carbohidratos.
- Rendimiento deportivo.
- Síntomas de síndrome de abstinencia a los carbohidratos y adaptación.
- Paso 2: aumentar el consumo de grasa.
- Tipo de grasa ideal en cetoadaptación.
- Paso 3: moderar el consumo de proteínas.
- ¿Es posible medir la cetoadaptación?
- El entrenamiento durante la cetoadaptación.
- Intensidad del ejercicio y nutrición.
- Después de la cetoadaptación.
- Consejos para cetoadaptarse.
- Referencias de casos de éxito de atletas cetoadaptados.
- Paula Newby.
- Chris Froome.
- Timothy Allen.
- Zach Bier.
- Danny Vega.
- Mark Bell.
- El deporte ideal para dietas bajas en carbohidratos.
- ¿Me voy a sentir sin energía en mis entrenamientos?
- ¿Cuánto dura el proceso de cetoadaptación?
- ¿Qué debo comer al terminar mis entrenamientos?
- ¿Debo consumir polvos de proteína o aminoácidos?
- No me siento saciado al terminar mis comidas, ¿qué debo hacer?
- ¿Es normal engordar en la cetoadaptación?
- ¿Se puede beber alcohol?
- ¿Puedo salirme de la dieta algún día?
- ¿Se puede hacer ejercicio sin comer nada antes?
